黑茶 黑茶的冲泡讲究润茶，一般只需5分钟。先将茶叶放入杯中，注入开水，稍作冲洗后倒掉，再加热水，盖上杯盖，这样能去除杂质，提升香气。记住，润茶是关键。 红茶 红茶冲泡要注意时间和水温。首泡3-5克，浸泡3-5秒后倒出，随着泡数增加，坐杯时间逐渐延长。
首先，泡黑茶时，重点在于洗茶。黑茶需泡5分钟，散茶比茶饼更容易出味。洗茶是冲泡黑茶的必备步骤，通过先倒水再倒掉，能去除茶叶表面的杂质，使第二道茶更加香醇。红茶冲泡时，注意控制时间和水温。一般用3-5克茶量，首泡浸泡3-5秒后出汤。
柠檬草、迷迭香、马鞭草这三种药草，单纯从药理作用讲柠檬草有消除水肿和脂肪的作用，但对瘦腿或减肥是没有效果的，对有的人还会造成轻微腹泻，损伤肠胃或增加上厕所次数，严重的可能导致疾病发生。
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