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喝茶睡不着觉怎么办,喝茶睡不着觉的解决方法

  喝茶睡不着觉可以多喝点儿热水,可以促进体内咖啡因的消化和排出。可以喝热牛奶,能够缓解茶水对神经系统造成的兴奋状态。也可以适当的吃一些甜点,甜点当中的大量糖分能够缓和神经系统的高度兴奋状态。还可以可以喝一杯柠檬水,或是将柠檬放入一片在茶里,能够缓解咖啡因的作用,没有柠檬可以用冰糖来代替。

  1、多喝热水

  喝茶睡不着觉可以多喝点儿热水,因为喝茶睡不着觉是茶叶中的咖啡因物质所引起的,咖啡因会让人的神经处于兴奋状态,多喝热水可以促进体内咖啡因的消化和排出。

  2、喝热牛奶

  喝茶睡不着觉可以喝热牛奶,因为热牛奶当中含有有助于睡眠的物质,能够缓解茶水对神经系统造成的兴奋状态,使人容易入睡。热牛奶喝一杯即可,不要太多。

  3、吃甜点

  喝茶睡不着觉可以适当的吃一些甜点,因为甜点中含有的大量糖分,可以缓和神经系统的高度兴奋状态,从而有助于睡眠。不过在晚上的时候不要吃太多甜点,容易发胖。

  4、柠檬水

  喝茶睡不着觉可以喝一杯柠檬水,或是将柠檬放入一片在茶里,因为柠檬中的某些物质可以缓解咖啡因的作用,从而起到助眠效果。没有柠檬,可以用冰糖来代替。

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